Breathing in Life ◎製作人：Devapath德瓦帕斯 ◎發 行：身體工房 ◎規 格：1CD，全長60分鐘，音樂與音效共45分鐘，內附使用說明引導。 ※本文摘自靜心ＣＤ使用手冊。 自然的丹田呼吸（腹式呼吸）能夠創造一種屬於天真孩童的美。 透過聲音與情緒的表達，這種呼吸方式以一種遊戲的態度釋放了種種壓力，保持住一股孩子般的活力和喜悅。
這個動態式靜心將引導你，在體驗孩子們所喜愛的各種遊戲之後，步入內在的健康與安詳。經過發出各種聲音後，腹部的呼吸橫隔膜便得以鬆動，因而能夠釋放嚴肅的頭腦、壓力和約束感。你的身體、頭腦與靈魂進入放鬆、活化與和諧的狀態。
這個靜心可以獨自體驗，也可在團體中進行。 第一階段：蒸氣火車聲 Warm up－5:00 可以或站或動。同時發出像蒸氣火車頭般的聲音，體會聲音振腹腔大陽神經叢橫隔膜的感覺。手臂前後移動，以打開肩帶部位（由鎖骨和肩胛骨組成）與胸部，讓呼吸更深入。 第二階段：狗叫聲 Anger Releasing－5:00 動動手和膝蓋，往四處走動，同時學狗狗喘氣吠叫。讓腹部隨著吠叫聲一起震動，以釋放被壓抑的攻擊性能量。 第三階段：貓叫聲 Softness－5:00 繼續手和膝蓋的動作，四處走動。學貓呼，並發出貓叫的聲音。享受你那像貓一樣充滿愉悅而有彈性的身體。譚崔（古印度經典）告訴我們說：為了要再回到自然的狀態，你要開始像貓一樣生活。 第四階段：孩童嬉戲聲 Innocence－5:00 像天真的孩子一樣或站或唱或遊戲，再度成為一個孩子。 第五階段：笑聲 Openness－5:00 讓肚子深處的笑聲揚起。笑的唯一理由就是因為笑很健康！ 第六階段：哭聲 Pressures Releasing－5:00 或坐或躺，允許自己開始哭泣。回憶生命中那些不得不壓抑並吞下淚水的悲傷時刻。 第七階段：觀照 Meditation－15:00 靜靜地坐著，閉上眼睛，觀照一個接一個的呼吸來到腹部的感覺。 第八階段：寧靜 Letting Go－15:00 躺下，在沒有音樂的靜心，享受深深的族鬆，最後再讓鐘聲喚醒。 <關於德瓦帕斯Devapath> 
德國基爾大學醫學院畢業，行醫多年，為尋求新的醫療及預防性的醫學，開始致力於「身心靈整合治療」的探索。二十多年來專事於呼吸治療、原始治療與諮商的工作，帶領治療師培訓課程，重點皆集中在健康預防、壓力管理、靜心與生活、自我內在的蛻變，藉以提升個人的意識。 1991年他在印度奧修社區多元大學創辦「呼吸能量學院」，並發展出奧修治療師訓練「道上之光」與「奧修呼吸能量訓練」。2003年起，於義大利托斯卡尼創辦夏季多元大學（Summer Multiversoty）。多年來，在歐美各地帶領各種心靈成長團體與訓練課程。 關於德瓦帕斯工作的資訊：www.diamondbreath.de , www.devapath.info
|
