Lion's Heart Meditation ◎製作人：Devapath德瓦帕斯 ◎發 行：身體工房 ◎規 格：2CD／一片音樂CD，一片Devapath說明的引導CD) ※本文摘自靜心ＣＤ使用手冊，手冊亦收錄了Devapath訪談內容、以及關於他在呼吸方面的工作。 獅子是生活在愛與自由裡的象徵，他擁有強壯的身體、堅強的心以及輕盈的靈魂。在蛻變過程裡，獅子象徵了內在力量的甦醒。
這個強而有力的靜心，包含了奧修在《佛的心理學》一書裡所顯示的洞見，以及現代動 態式靜心（Active Meditation）的概念。在前半個小時的靜心裡，你得到充分的機會 來活動你的身體，表達、釋放你的情緒與感受，抒解壓力。在後半個小時的靜心裡，透過靜心觀照，你得以經驗到內在深沈的寧靜，碰觸到自己的佛性。
基本上，這個靜心可以在任何時候進行，但因為它極為可能會喚醒你大量的生命能量， 所以最好避免在傍晚之後進行。此外，你需要知道，在這個靜心裡，你很可能會感受到某些過去不被允許表達出來，而積存在內在的強烈情緒。不論如何，只要你的健康狀況 無虞，那麼這個獅子心靜心對你不會是個問題。
當你自己單獨一個人進行這個靜心時，你可以拿一面鏡子來幫助你看清楚自己在這個靜 心中的反應。如果有伙伴和你一起進行這個靜心，那你們可以幫助彼此探索自己身體、 情緒與心靈的力量。而你如果有機會和一群朋友以團體的方式進行這個靜心，那你會發 現，這個靜心非常能支持每一個參與成員的心靈成長。 第一階段：獅子的呼吸 The Lion's Breath－5:03 在這個靜心的第一個階段裡，你的眼睛直接注視著鏡子中的自己或是伙伴的眼睛，同時 配合著緩慢、深長而放鬆的呼吸。放掉所有的恐懼，感受那股當你忠於自己時所擁有的 自然尊嚴。持續著緩慢、深長而放鬆的呼吸，這會讓你感覺自己精力越來越充沛。 第二階段：狂野的臉 Wild Faces－5:01 運用你臉部所有的肌肉開始做出各種奇形怪狀的鬼臉。通常，你和人們互動時，大部分 的能量與情緒都是經由臉部所表達，所以當你隱藏起自己大部分的情緒時，你臉部的肌 肉也開始變得越來越僵硬。現在，就是讓你的臉再度活躍起來，享受扮演各種狂野的鬼 臉。但此時先不要發出聲音。 第三階段：表達 Expressions－4:59 現在，開始移動你的手臂，模仿獅子那狂野的動作。不論是愛與恨、激昂與溫馴、「是」與「不」，讓它們都成為你情緒表達中的一部份。請記得，你的手臂與你的心、 你創意性的表達有著直接而緊密的關聯。所以讓你的雙臂再度自由伸展，讓你的肩膀和 雙手活躍起來。目前還不要發出任何聲音。 第四階段：獅子吼 The Lion's Roar－5:00 除了你原有的身體表達之外，現在開 始發出聲音，把聲音加進來，豐富你的表達。發聲時，讓聲音從你的腹部發出來，震 動、鬆開你的全身──腹部、胸部、喉嚨與嘴巴，甚至感覺聲音撞擊到你的性能量中 心。透過這些聲音釋放掉你所有的緊繃重擔，以及那些長久壓抑吞嚥下去的感覺。 第五階段：遊戲之舞 Playful Dancing－5:02 現在，站起來，開始像一隻獅子般地舞蹈，慶祝你內在所擁有的力量與歡樂的心情！讓 你的雙腿開始舞動起來，釋放累積在雙腿裡的恐懼──對死亡的恐懼、對行動的恐懼、 以及成為自己的恐懼。讓你的全身動起來，帶著你從前四個階段所經驗到的表達方式， 與自己玩耍，與他人玩耍。放下競爭與比較，只是玩耍。做一隻充滿力量、歡喜舞蹈的獅子。享受你那狂野的本性、你的身體、你那獅吼般的聲 音、還有你遊戲般歡樂的心情。 第六階段：獅子的心 The Lion's Heart－5:03 正如獅子有一個強壯的身體，他也有一顆強壯的心。這也正是你現在即將要探索的部分。之前你已經強烈的表達出你自己，釋放掉緊繃、壓力，現在把所有的能量帶到你的心輪。 用手碰觸你的心，並且呼吸到你的心，讓能量開始從中滿溢、流動出來，並且開始把你的愛分享給周圍的朋友。擁抱你自己，也擁抱其他圍繞在你四周的獅子。感覺你的心越 來越敞開，讓心的智慧引領你與他人連結，並分享你的愛，成為一隻充滿愛心的獅子，擁有一顆獅子的心。不論未來結果如何，就是勇敢地再度敞開你的心。 第七階段：有意識的呼吸 Conscious Breathing －14:57 現在，放掉所有外在的表達與動作，讓能量回到內在。坐下來，閉上眼睛。現在是你脫離動物王國，超越動物本能、超越凡俗生活的時候了。 按照佛陀教導我們的觀照方式，開始觀照自己的呼吸。觀察它是如何進入身體，又如何 地離開身體。觀察每一個呼吸是如何碰觸到你佛一般的肚子。就是不帶任何批判的放 鬆、觀照。 第八階段：放鬆 Relaxing －15:05 最後一個階段，躺下，並且深深的放鬆下來。 <關於德瓦帕斯Devapath> 
德國基爾大學醫學院畢業，行醫多年，為尋求新的醫療及預防性的醫學，開始致力於「身心靈整合治療」的探索。二十多年來專事於呼吸治療、原始治療與諮商的工作，帶領治療師培訓課程，重點皆集中在健康預防、壓力管理、靜心與生活、自我內在的蛻變，藉以提升個人的意識。 1991年他在印度奧修社區多元大學創辦「呼吸能量學院」，並發展出奧修治療師訓練「道上之光」與「奧修呼吸能量訓練」。2003年起，於義大利托斯卡尼創辦夏季多元大學（Summer Multiversoty）。多年來，在歐美各地帶領各種心靈成長團體與訓練課程。 關於德瓦帕斯工作的資訊：www.diamondbreath.de , www.devapath.info
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